Barra al menton

BARRA AL MENTON

De pie, agarra una pesa con las manos colocadas a la anchura  de  los   hombros  y  las   palmas  hacia adentro. Eleva el peso en línea  recta hacia el mentón y acércalo lo mas posible a  éste, para luego iniciar el descenso y repetir el  levantamiento. Este es uno de los ejercicios para espalda que no debe faltar en toda rutina de culturismo, ya que  es específico para ejercitar principalmente el trapecio.

Rutnia: 2 series de 10 a 15 repeticiones