Remo en maquina

REMO EN MAQUINA

Sientate en la máquina de remo y  ajusta la posición para extender por  completo  los  brazos.  Realiza  laflexión de ambos brazos hasta que  las muñecas esten alineadas con el pecho. Posteriormente regresarás a la posición original de forma  lenta y controlada. Recuerda  que  en   la  mayoría  de   los  ejercicios para espalda, la clave esta en realizar  el desplazamiento sin ayuda del peso del cuerpo, para que de esa forma trabajen los músculos que estamos  ejercitando.

 La región de la espalda que entrenarás  son   las  que  llamamos   "aletas"  y  que   incluyen  los  músculos redondo mayor, infraespinoso  y dorsal ancho. 

Rutnia: 2 series de 10 repeticiones